제니스 요가는 하노이에서 가장 역사 깊고 안전하며 가장 전문적인 요가 & 필라테스 스튜디오이며 몸과 마음의 조화를 찾는 이들에게 국제 기준에 맞춘 전문적인 수업을 제공하고 있습니다.

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하타 요가

제니스의 하타 수업은 전통적인 아사나(자세), 호흡과 정신수양을 중심으로 이루어 지고 있습니다. 특히 코어 강화, 유연성, 집중 및 균형잡기, 자세 오래 버티기를 통해 몸의 반응에 귀 기울이는 것에 집중합니다.

아헹가 요가

제니스의 아헹가 요가는 각 동작의 정확한 구현에 큰 중점을 두고 있다는 특징이 있으며 기구의 사용과 몸의 바른 교정에 초점을 맞추고 있습니다.

필라테스

제니스의 필라테스 수업은 신체 전체를 연계하여 사용하는 것에 목표를 두고 있으며 학생들 자신의 몸의 무게를 유연성과 근력을 늘리는데 이용합니다. 또한 조셉 필라테스에 의해 고안된 절제되고 집중력이 필요한 운동인 필라테스를 여러 도구를 사용함으로써 쉽고 효율적으로 진행합니다.

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회복요가

회복요가는 움직이는 명상과 블리스 요가를 혼합한 것으로 보통 플로어에서 많은 지지대 도구를 사용하여 마음을 달래주는 음악과 함께 진행됩니다 회복요가 자세는 장기간의 요가 수행에 있어서 중요한 부분을 차지합니다. 회복요가 자세는 우리의 에너지를 재충전하고 스트레스로 인한 영향을 치유하며 우리 신경계의 보다 나은 균형을 가져옵니다.

빈야사

빈야사 요가는 역동적인 춤 동작과 비슷하며 조화와 변형의 효과를 위해 호흡을 통해 계속해서 연결하여 자세 또는 아사나를 연습하는 플로우입니다. 제니스의 빈야사 수업은 체내 열을 발생시키고 유연성, 지구력, 근력을 향상 시킵니다. 독창적이고 끊임없이 연속되게 수련하는 이 수업은 주로 수리야나마스카라(태양예배) 자세를 중심으로 이루어 지며 강도 높은 운동효과를 볼 수 있습니다.

아쉬탕가

아쉬탕가는 연속되는 동작의 흐름을 호흡과 같이하는 것에 중점을 둔 도전적이고 활기찬 요가입니다. 학생들은 아사나의 일련의 동작으로 움직이며 한 자세에서 다른 자세로 바꿀 때에 태양예배 동작을 사용하여 자세를 바꿉니다. 체내 열 발생, 지구력, 유연성, 근력, 집중력을 키울 수 있으며 2단계 레벨 또는 그 이상의 학생들에게 적합한 수업입니다.

Gallery Image & Video

Video: Zeith Yoga on Vietnamese Culture on VTC10 Channel

Video: Zenith Kids camps 2016

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