강사 프로필

나는 요가와 단번에 사랑에 빠졌어요 그리고 그 사랑은 계속해서 지속되고 있어요 오늘날까지 말이에요!
 

나는 1999년부터 요가수행을 시작했어요. 수업은 지방의 한 체육관에서 일요일마다 진행되었죠. 고백하자면 그 당시 저는 진짜 요가가 무엇인지 알지 못했어요. 그 치만 일요일 기다리며 기대를 품고 수행을 하러 체육관에 가는걸 기다리게 되기까지 얼마 걸리지 않았죠.

어느 날 나는 요가에 뛰어들기로 결심했죠. 나는 선생님께 다가가 물었어요 ‘제가 어디로 가야 요가에 대해 더 배울 수 있을까요?&; 그녀의 대답은 이거였죠 ‘인도 남부지방에 있는 아쉬람(Ashram)으로 가보세요&;

두 달 후 나는 인도에 있는 아쉬람이란 곳으로 가는 비행기에 올랐어요. 나의 기량을 연마하고 실력을 쌓기 위해서였죠. 그 여행에서 나는 다양한 방식의 요가와 스승님들, 장소를 경험했고 그 이후는 역사와 같아요.

요가는 깊고 광대해요. 요가의 아름다움은 압도적이기까지 하죠. 나는 나에게 가장 잘 맞는 방식의 요가를 찾아 내기까지 많은 다른 스타일의 요가를 시도하고 연습했어요 그것은 바로 아헹가 요가였죠. 아헹가 요가는 하타 요가의 한 종류인데 몸의 바른 교정, 근력, 몸과 마음의 일체에 중점을 둔 요가에요. 아헹가 요가는 구루지(지도자) B.K.S 아헹가에 의해 만들어 졌는데 나는 그를 인도의 푼(Pune)에서 몇 번 만났었답니다.

나는 나의 마음속 깊이 모든 나의 스승님께 감사했어요. 나의 아헹가 가족인 Hart Lazer, Radjiv와 Swati Chanchanis. 그들은 친절하게도 그들의 지식을 나에게 전해주었고 요가의 즐거움을 경험할 수 있게 해 주었죠

최근의 마제나는 베트남 하노이에 살고 있습니다. 2007년부터 그녀는 제니스 요가 스튜디오를 설립하고 운영해왔으며 Pankaj와 결혼하여 Aditya와 Aayan, 두 명의 귀여운 남자아이들을 두고 있습니다.
 


 

 

흐엉 찌우

삶에는 한계가 없습니다.

찌우 티엔 후엉은 호치민 출신의 활동적인 여성입니다. 그녀는 하노이의 시끌벅적 함을 참 좋아하지요. 그녀는 항상 새로운 것을 탐험하길 원하고 결과에 상관없이 항상 도전할 준비가 되어있답니다. 사 년 반 동안 후엉은 세계에서 가장 큰 해운회사 중 하나에서 일을 했었고 그 과정에서 그녀는 기쁨, 환희, 슬픔, 스트레스, 절망 과 같은 많은 경험에 직면하기도 했습니다. 후엉은 항상 요가와 필라테스를 통해 내면의 에너지가 동요하는 것을 극복하고 중심을 잡아 안정을 찾았습니다.

그녀는 직장을 그만두고 자아성찰을 위한 여행을 떠났습니다. 후엉은 진정한 자신과 함께 목적 의식을 찾길 원했고 하노이가 바로 그녀가 사랑에 빠진 곳이었죠.

그녀는 하노이의 날씨, 현지 사람들, 올드 쿼터, 음식, 빈티지 스타일의 조그만 계단과 작은 골목이 맘에 들었습니다.

그녀는 구글 검색으로 제니스로 오게 되었고 이곳에서 필라테스 매트 지도자 과정을 시작했습니다. 춤을 췄던 경험을 바탕으로 그녀는 그녀의 자신감과 에너지로 학생들에게 영감을

주고 있습니다. 그녀의 말에 따르면 ‘때때로 다음 번 이라는 건 없어요. 두 번째 기회 혹은 잠깐 쉬었다 가는 것도 없죠. 오직 지금이 유일한 기회 이죠&;

필라테스 강사로써 후엉은 자신의 신체와 마음에 대해서 더 잘 알게 되었고 필라테스에 매진할수록 자신을 소중히 여기는 마음도 같이 커져 갔습니다. 후엉은 그녀처럼 행복하고 건강하길 바라는 사람들을 돕고 싶어합니다. ‘나는 내 자신을 사랑해요 나는 내가 나 인 것이 좋고 나는 내가 좋아하는 일을 하는 것이 참 좋아요&; 그녀는 다른 사람들도 그녀와 같은 마음가짐을 갖기를 희망합니다.

 

 

캐롤 스카웰

10년전 첫 출산 이후 처음 필라테스를 알게 되었죠. 임신 이후 몸이 어떻게 변하는지는 당신도 잘 알고 있을 거에요. 나는 복근운동과 몸을 교정하고 자세를 바로 잡는 운동이 필요했어요. 그리고 필라테스가 효과가 있었죠. 필라테스는 무리 없이 할 수 있는 가장 이상적인 운동이었죠. 그 이후로 나는 필라테스를 꾸준히 계속 해왔어요. 달리기, 복싱, 줌바와 같은 유산소 운동과 병행해서 했죠.


필라테스는 특히 다른 운동과 같이 했을 때 몸의 교정효과가 뛰어난 운동이에요. 당신은 등을 중립 상태(뉴트럴 포지션)로 유지하기 위해 척추 뼈를 하나하나 연결하는 법과 등의 통증과 어깨의 긴장을 완화하고 복부근육을 연계하여 쓰는 동작을 배우게 될 거에요. 이러한 동작들은 정말 우아하죠. 사실 각 동작을 잘 인지하고 지속해서 바르게 고정하는 것도 필요하죠. 나는 기계체조를 했었는데 기계체조와 필라테스와 공통점이 있다는 것을 발견했어요. 바로 유연성과 근력을 필요로 한다는 것이죠.
 

2년 전  제니스 요가에서 나는 필라테스 매트1,2 지도자 자격증을 취득 했죠. 처음에는 강사가 되기 위해서 보다 내 자신을 위해서 시작했어요. 나는 해부학과 신체의 움직임에 대해 더 자세히 알고 싶었어요. 나는 이 과정이 정말 즐거웠고 조금씩 다른 사람들을 가르치는 것에 흥미를 느끼기 시작했죠 그리고 여기서 강사가 되었죠.

처음 시작 하는 사람들은 아마 필라테스는 동시에 정말 많은 것들을 해야 하는 구나 라는 생각이 들 거에요. 호흡에도 집중해야 하고 몸의 중심도 잡아야 하고 동작도 취해야 하죠. 하지만 연습을 통해서 결국에는 지속적으로 발전하는 것을 느끼게 될 거에요.

건강한 신체와 건강한 정신을 위한 여행에 함께해요.